Burnout, Erschöpfungsdepression
Burnout ist ein Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und mentaler Erschöpfung, der meist aus chronischem Stress und Überforderung im beruflichen oder privaten Leben entsteht. Menschen im Burnout fühlen sich innerlich leer, antriebslos und zunehmend distanziert von ihren Aufgaben und Mitmenschen. Oft bleibt der Zustand lange unbemerkt oder wird als normale Erschöpfung abgetan – bis nichts mehr geht.
Typische Symptome von Burnout sind:
Emotionale Erschöpfung: ständige Müdigkeit, Schlafstörungen, das Gefühl, „ausgebrannt“ zu sein
Leistungsabfall: Konzentrationsprobleme, reduzierte Effizienz, Gleichgültigkeit gegenüber der Arbeit
Bedürfnis für Distanz: Zynismus, Rückzug von sozialen Kontakten, emotionale Abstumpfung
Körperliche Beschwerden: Kopfschmerzen, Magenprobleme, Herz-Kreislauf-Beschwerden, häufige Infekte
Negatives Selbstbild: Gefühle von Versagen, Wertlosigkeit oder Sinnlosigkeit
Eine erfolgreiche Burnout -Psychotherapie bei Praxis Kinnunen in Zürich setzt auf mehreren Ebenen an.
In der Stabilisierungsphase geht es darum, akuten Stress zu reduzieren und wieder zu Kräften zu kommen – z. B. durch Ruhephasen, Veränderungen im Alltag.
In der Psychotherapie werden Ursachen und belastende Denk- oder Verhaltensmuster erkannt. Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie, achtsamkeitsbasierte Verfahren oder traumasensible Ansätze helfen, neue Wege im Umgang mit Belastungen zu finden, flexibele Gedankenmustern zu entwickeln.
Es werden ebenso Ressourcen aktiviert durch die Wiederentdeckung von Freude, Sinn und eigenen Bedürfnissen – etwa durch kreative Tätigkeiten, Bewegung, Naturerleben oder soziale Kontakte.
Wenn nötig, werden strukturellen Veränderungen durchgeführt, Arbeits- oder Lebensbedingungen überdacht – mit dem Ziel, gesündere Grenzen und realistische Anforderungen zu etablieren.
Zunächst durch die Entwicklung von Selbstfürsorge, Stressbewältigungsstrategien und innerer Balance, werden Rückfällen vorzubeugt.
Burnout ist ernst zu nehmen – aber behandelbar. Der erste Schritt zur Besserung ist oft das Eingeständnis, dass etwas nicht mehr stimmt, und die Entscheidung, Hilfe anzunehmen.
Diskretion und Vertrauen
Vertrauen ist in einer Psychotherapie unerlässlich, Frau Kinnunen garantiert einen respektvollen und vertraulichen Umgang mit Ihren Anliegen. Sie können sicher sein, dass ihre Probleme in einem geschützten Raum behandelt werden.
Ausbildung zu verschiedenen Therapieansätzen
Die Praxis Kinnunen bietet eine Vielzahl von Psychotherapie Ansätze, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden können. Dazu gehören unter anderem EMDR, systemische Therapie, kognitive Verhaltenstherapie sowie auch körpertherapeutische Ansätze. Durch diese Flexibilität kann jeder therapeutische Prozess individuell gestaltet werden, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
Individuelle und einfühlsame Betreuung
In der Privatpraxis Kinnunen steht der Mensch im Mittelpunkt. Sie erhalten eine individuell zugeschnittene Psychotherapie in Zürich, die ihre spezifischen Herausforderungen und Bedürfnisse berücksichtigt. Die Atmosphäre der Praxis ist warm und einladend, was Ihnen hilft, sich sicher zu fühlen und offen über ihre Anliegen zu sprechen.
Qualifizierte Psychotherapeutin
Frau Kinnunen ist eine erfahrene Psychotherapeutin in Zürich mit einer umfangreichen Ausbildung und fundiertem Wissen in der Traumatherapie, Paartherapie, Psychotherapie und Religionswissenschaft.
M.Sc. Psychologie
M.Sc. Religionswissenschaft
Eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Paartherapeutin
EMDR Practitioner / certified
Psychotherapie in der Bahnhofstrasse Zürich
Hauptbahnhof und verschieden Parkhäuser in Kürze Erreichbar.
Tram Haltestelle vor dem Gebäude.
Schnelle & Flexible Terminvergaben
Die Privatpraxis bietet flexible Termine an, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Das ermöglicht es, auch bei vollen Terminkalendern eine kontinuierliche Therapie zu erhalten.
Termine sind Montag bis Samstag,
von 7 Uhr bis 18 Uhr möglich.
